L- carnitine е само една от есенциалните аминокиселини, Не съм уверена, че приемането само на една от тях, поне за по-продължителен период може да бъде нещо добро за здравето, дори и да има въздействие като описаното - губи се балансът.
Аз ползвам водорасли - синьозелени, АФА - съдържат всички аминокиселини, с идеален аминокиселинен профил, поне не боледувам.
А сега ми изпратиха ето тази диета, дано да е от полза:
Диета  3-те купи
1.   500 г моркови, настъргани на едрото ренде + 500 г зеле нарязано на ситно или настъргано на едрото ренде + 20 капки оцет и 1 чаена лъжица зехтин.
2.   400 г обелени краставици, настъргани на ситното ренде + 2 кофички кисело мляко по 500 г и толкова вода.
3.   400 г обелени домати нарязани на парченца  +  300 г пиперки месести ,няма значение цвета,нарязани на парченца също
4.   50-100 г сирене
5.   едно твърдо сварено яйце
Сиренето и яйцето може да се настърже на доматите и чушките или да се яде поотделно
Това се яде, когато си гладен за целия ден и не е задължително да се изяжда цялото количество
Това е за 10 дни
Останалите 20 дни всичко това  +  1 пържола от бяло пилешко месо 120 г. На скара или фурна без мазнина. Подправки: магданоз и копър.
Много движение според възможностите. Плуване, гимнастика, бягане, ходене и т. н.
Важното е, че това са - повечето - продукти в суров вид, зеленчуците, това е важно, защото ние приемаме основно топлинно преработена храна - тоест, без никакви ензими, а те са от голяма важност.
Също така, не бива, поради желанието да отслабнеш, да намаляваш количеството на водата - тя е много важна! Има един ирански лекар, Д-р Ф. Батманжелидж, с много интересни книги по въпроса, тук може да се намерят две от тях: http://www.spiralata.net/booklist.php?fieldFrom0=60&LangID=0&Letter=*  - "Тялото жадува за вода" и "Водата лекува, лекарствата убиват" - струва си да се прочетат (може да се изтеглят). Една приятелка, с хормонални проблеми, започна да пие вода по този начин и ми каза, че се чувства значително по-добре, но е рано да се очаква нещо по-съществено, свързано с теглото.
Успех на всички!