въпрос за бременност

[speaker]

Здравейте. Бихте ли ми обяснили, кои физически активности са подходящи за облекчаване на запека по време на бременност? Много ще се радвам на вашето съдействие. Благодаря предварително на всеки отзовал се.

[publicrelations]

Привет. Редовните физически упражнения могат значително да помогнат за облекчаване на запека по време на бременност. Препоръчва се бременните жени да се занимават с около 30 минути умерена физическа активност през повечето дни. Подходящи дейности включват бързо ходене, каране на колело, плуване и пренатална йога. Тези упражнения помагат на храната да се придвижва по-бързо през дебелото черво, което улеснява храносмилането и редовността на изхожданията. Повече детайли има в статия публикувана в zdravezajenata Дано ви е от полза.