Имам нужда от съвет

[europe]

Здравейте. Имам нужда от съвет. Как да поддържаме физическа активност и здравословни хранителни навици през деня? Ще се радвам да получа обратна връзка от вас. Предварително ви благодаря.

[mima11]

Привет. Физическата активност и правилното хранене през деня са ключови за доброто здраве. Децата трябва да имат поне 1 час физическа активност, като игри на открито, спорт или разходки. Възрастните могат да се включат в семейни разходки или спортни занимания. Насърчавайте междинни хранения с плодове, зеленчуци и ядки, за да избегнете преработените храни. Избягвайте сладките напитки, като вместо това предлагайте вода или прясно изцедени сокове. В тази публикация, можете да прочетете още информация по въпроса: https://simptomi.bg/n-138978-%D0%A1%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%86%D0%B8  Дано ви е от полза.